ZAČÍNÁME OD 5.10.2017

Cvičení probíhá vždy ve čtvrtek.

Cvičení pro děti od 6ti měsíců.

9:00 - 10:00 Cvičení na velkých míčích - maminky bez dětí 100,- Kč / 1 lekce

10:30 - 11:00 Pevné bříško a zadeček - maminky bez dětí 90,- Kč / 1 lekce

14:00 - 14:30 Cvičení děti ležící s maminkami 110,- Kč / 1 lekce

15:00 - 15:30 Cvičení děti lezoucí s maminkami 120,- Kč / 1 lekce

16:00 - 16:30 Cvičení děti chodící s maminkami 100,- Kč / 1 lekce

17:00 - 17:30 Tabata pro maminky bez dětí 100,- Kč / 1 lekce

 

Cvičení TABATA
Tabata je velmi efektivní a náročná metoda intervalového tréninku, při kterém se zvyšuje fyzička i síla zároveň
Tabata je kardiovaskulární trénink, který zlepšuje výkonnost a fitness ve velmi krátkém čase. Při tomto cvičení,získáte aerobní kondici i nárůst dynamiky.
U cvičení Tabata je poměr práce a odpočinku 2:1
Každou sérii cvičíme 20 vteřin a následuje pouhých 10 vteřin odpočinku.
Tabata trénink je jednou z vůbec nejlepších technik jak spalovat tuky při cvičení.
Tabata se dá cviči jak s váhou vlastního těla, tak s různými pomůckami.
Cílem tohoto cvičení je udělat za krátkou dobu co nejvíce opakovaní v jedné sérii každého cviku se správnou technikou provedení.
Po tomto cvičení Vaše svaly a tělo budete opravdu velice cítit.

 

Pro maminky nabízíme hlídání k dopoledním cvičícím lekcím. Cena pro naše klienty je 30,-Kč. Hlídání je NUTNÉ OBJEDNAT den předem, jelikož kapacita hlídání je omezena. Děkujeme

PŘIHLÁŠKA NA CVIČENÍ